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通過按摩、飲食、藥膳等方法使乳房出奶通暢的過程叫做開奶。

　由於人類腦下垂體受到抑制後會導致乳汁分泌減少；因奶脹引起乳腺炎，而使奶水減少；再者，職場媽媽增多，每日早出晚歸的，嬰兒吸吮的次數不夠，致使乳腺無法正常分泌乳汁；部分媽媽乳頭短小、凹陷，因餵奶造成乳頭受傷而不得不減少讓寶寶吮吸的次數，造成奶量減少、奶水不足的情況。

讓我們一起來看看這幾位新媽媽是通過哪種方式來開奶的：

　　1 號媽咪：花象萱

　　別被「不自信」打倒

　　說實話，之前我對自己能成功開奶抱的希望並不大。我母親生育了 6 個孩子，沒有一個靠母乳餵養的；我的兩個姐姐生了孩子卻都沒有奶。所以我到臨產前十分擔心自己產後能否能開奶，是否真的能用母乳哺育自己的寶寶。多虧了我的婆婆一邊耐心鼓勵，一邊指導我採取了 3 項措施。果然，產後不到 24 小時我就開始泌乳了，而且越來越多，以此促進泌乳的良性循環。

　　第一，產前保持心情愉悅。婆婆總是很耐心地向我講解泌乳的原理，強化我「產後開奶是正常的，不能泌乳才是不正常」的意識，以此打消我之前對於自己的懷疑，增強我的信心。

　　第二，產後 12 小時就讓孩子吸吮奶頭。臨產前 3 周開始，每天用溫肥皂水清洗乳房，尤其是乳頭。還請丈夫幫助，每天按摩我的乳房。實際上是刺激乳房乳頭，還可以老化乳頭皮膚以防以後被孩子弄破。

　　第三，多進食無鹽的河鯽魚湯，連湯一起喝；豬蹄黃豆湯，熬爛了連湯一起喝。同時大量增加湯水的進食量。整個月子堅持不斷。

　　評委點評

　　別忽視情緒的助推力量

　　產後母乳餵養是整個家庭的事的關心、支持和鼓勵都能促使母親增加乳汁的分泌，母乳餵養的成功，這位名叫花象萱的母親和她婆婆的做法非常好。首先有充足的信心，堅持母乳餵養。這位母親在分娩前期就做了哺乳的一些準備，如清洗乳頭、按摩乳房等（注意：此時不宜過多刺激乳頭否則會引起早產）。此外，產後應及時給孩子吃奶。還有，這位母親在每次孩子吃不了時就把乳房擠空，這樣做能使母乳更快地分泌，同時也避免了奶脹。

　　生活指導

　　有的母親會認為，一次乳汁沒有吃完，擠去可惜，留在下一頓再吃，其實這樣是適得其反。如果乳房內有結餘的奶汁反而會造成乳汁分泌也愈來愈少，鬱結的乳汁會結塊、奶脹以致會發生乳腺炎，導致母乳餵養失敗。

　　母乳可以說是每個媽媽賜予寶寶的最好禮物。通過母乳餵養不僅能增強寶寶的抵抗力，同時還可以強化親子關係。不過，若缺乏乳房保健意識和正確的開奶常識，新媽媽也很可能因無法開奶而不能給寶寶珍貴的母乳。為幫助更多新媽媽走出無乳、少乳、乳脹、乳痛、乳阻塞等開奶困惑，我們收集整理了一些具有科學依據和獨創新意的開奶金點子。而這些開奶高招也源自不少媽媽寶貴的生活經驗和心得。

　　2 號媽咪：茗茗媽

　　母嬰同室按需餵哺

　　1、生完寶寶回病房後，先用熱毛巾敷、按摩乳房，每天堅持多次。

　　2、為了加速通氣，也為了能早點喝湯水，生完寶寶後應先用白蘿蔔或者桔子皮煮水喝，這樣就能夠使產婦很快通氣。

　　3、盡早讓寶寶接觸乳頭，哪怕沒有什麼奶水也要讓寶寶多吸，在寶寶吸之前先給乳房做按摩並把乳頭擦洗乾淨。

　　4、在乳腺管還沒有完全通的時候，千萬不能急於喝雞湯、魚湯等大補的湯類，以免造成乳腺炎。可以先喝點米湯、小米粥或者麵條，奶水自然而然的就會越來越多了。

　　而早吸吮有利於刺激泌乳。

　　為促使母乳餵養，現在的產科醫院大多會在產婦產後半小時後將母嬰同室安排，並盡可能鼓勵小寶寶多吸吮母乳。因此，當寶寶啼哭時或母親覺得應該餵奶了就可以抱起嬰兒餵哺，這也稱「按需餵哺」。在最初幾天，嬰兒吃奶可能很不規則，要吃的次數很多，應盡量滿足寶寶的需要。這樣通過寶寶的早吸吮和多吸吮，乳汁就會充分地分泌，也可預防奶脹的發生。

　　評委點評

　　易學易用，貴在堅持

　　這位名叫「茗茗媽」的年輕母親所使用的開奶方法和母乳喂養意識非常值得提倡。「早吸吮、多吸吮」是開奶的關鍵。婦女分娩後，由於體內激素的變化，一定是會有乳汁分泌的，

　　生活指導

　　哺乳期的營養供給十分重要。在分娩後的幾天內，不宜吃油膩的食物，因為此時的消化功能還未恢復，幾天後就應該逐漸過渡到哺乳期的飲食，保證高熱量、高蛋白質的食物。當然充足的維生素和礦物質也不能缺少。無論荤菜、蔬菜水果、米飯、牛奶和水分都應充分攝入，否則會影響乳汁的分泌和質量。

　　1 演繹要點：嬰兒吸吮

　　吸吮刺激有助母乳分泌

　　分娩後母親體內的激素水平發生了變化，就能使乳房產生乳汁。一旦新生嬰兒吸吮乳頭，刺激了乳頭的神經末梢，傳到丘腦和垂體就會產生泌乳反射和噴乳反射。此時，要通過嬰兒的吸吮刺激才會實現母乳的分泌。

　　所以，建議要在分娩後不久（生產後半小時）將嬰兒抱到母親的胸前使其吸吮母親的乳頭。因為這樣對母乳喂養的成功能起到很大的作用；另外，按需餵哺也是十分重要，吸得勤，吸的次數多，能促使母乳分泌得早些。這是促使母乳分泌的關鍵。

　　【溫馨提醒】

　　由於盡早讓寶寶接觸乳頭有助於開奶，哪怕沒有什麼奶水也要讓寶寶多吸。因此，為了保證寶寶的健康，在寶寶吸之前母親應先給乳房做按摩並把乳頭擦洗乾淨。這是十分重要的，顯然是能起到良好的泌乳效果。

　　此外，在哺乳期，母親的心情應愉快、睡眠充足、營養合理，對哺乳要有信心，嬰兒應與睡一間房間，這樣嬰兒的哭聲都能刺激母乳的分泌。

　　2 演繹要點：創意食療

　　食療開奶：掌握時間原則

　　在民間有許多促使母乳分泌的食物，比如大家所熟悉的鯽魚、豬蹄、酒釀雞蛋、黃豆、紅棗等。哺乳期的營養是十分重要的，要保證高熱量、高蛋白質食物、足量的維生素、礦物質、纖維素以及水分。

　　特別需要注意的是，通過食療方法來開奶應特別注意劃清時間界限。在剛分娩後的幾天，由於分娩時的疲勞使消化功能還沒有完全恢復，應避免吃油膩的食物。建議 3 天後再改食營養價值高的食物，每天攝入一定量的牛奶、米飯、荤菜、蔬菜、

　　水果。

　　【知識必讀】

　　若在哺乳的過程中發現乳房脹痛首先應採取的方法是讓寶寶多吸吮，如果寶寶吃不完，應用吸奶器吸空，否則會造成乳腺炎和奶水分泌減少。當然，一些中藥如通草、木通、王不留行、穿山甲等也是十分有效的，其它諸如熱敷、推拿等方法也可起到一定作用。而在這點上，參與此次徵文投稿活動的讀者發揮了各自的創意，與我們分享了一些既快速達標，又方便易行的舉措。